Følelser fortæller dig noget om dine behov, dine grænser og det, der betyder noget for dig. De er ikke et tegn på svaghed. Om grundfølelser, vrede, awareness-zoner og konkrete greb til at finde ro i kroppen.
Følelser kan være besværlige. De kan føles som en forhindring for at have det godt. Det er frustrerende at være trist, vred eller bekymret, når man bare gerne vil…
Følelser er der altid. Spørgsmålet er, om vi forstår dem. Mange mænd har aldrig lært at sætte ord på deres følelser - men de påvirker alligevel vores liv hver dag.…
Han blev siddende lidt længere i bilen, før han gik ind. Ikke fordi der var sket noget dramatisk. Bare fordi han kunne mærke, at han ikke havde lyst til endnu en…
Vrede og frustration er følelser, der ofte kan føles overvældende og destruktive. De kan føre til en række negative adfærdsmønstre, hvis de ikke håndteres på en…
Vrede kommer sjældent ud af ingenting. Den viser sig ofte i det øjeblik, hvor noget i dig opleves presset, overskredet eller ikke mødt. Måske ryger stemmen i vejret…
Du kender det sikkert. Noget bliver sagt. Du reagerer med det samme - og fem minutter senere tænker du: det skulle jeg ikke have sagt. Eller: hvorfor reagerede jeg…
Der er øjeblikke, hvor alt koger lidt over - i relationen, i kroppen eller i tankerne. Her er fem enkle måder at skabe plads, uden at det kræver andet end dig selv…
Der er tre ord i det danske sprog, som et lille barn lærer tidligt. Tre ord, der nærmest ingenting fylder. Alligevel kender mange voksne følelsen af at have svært…