Stress og passion trækker os i hver sin retning.
At have passion for sit arbejde kan give en følelse af formål, glæde og energi. Stress kan give det modsatte - frustration og udmattelse. Derfor er det værd at kunne skelne mellem de to, og at arbejde hen imod at finde sin passion, så man kan trives både på og uden for arbejdet.
Fra stresset til passioneret
Jeg møder mange, der har oplevet stress på jobbet. Nogle gange handler det om dårlig organisering, svære samarbejdsrelationer, for stor arbejdsmængde, uklare opgaver eller for lidt kontrol over eget arbejdsliv. Andre gange handler det om noget andet: en manglende passion for arbejdet. At det, man laver, simpelthen ikke er vigtigt nok i forhold til ens livsformål.
En klient, jeg arbejdede med for nylig, havde et ekstremt højt stressniveau. Lange dage, meget ansvar, en konstant fornemmelse af pres. Da vi talte sammen, gik det op for ham, at stressen ikke skyldtes arbejdsmængden, men en manglende passion. Han havde aldrig rigtig fundet ud af, hvad han brændte for, og havde valgt sin karriere ud fra andres forventninger.
Kroppen lyver aldrig
Så vi begyndte at lede efter hans passion og formål.
Vi udforskede hans interesser, hans værdier, hans tidligere erfaringer. Han øvede sig i at lytte til kroppens signaler: Hvornår mærkede han et sundt engagement og en smittende begejstring? Og hvornår mærkede han træthed, ulyst og overbelastning? Efterhånden som han lærte at afkode signalerne, fandt han ud af, at han havde en stærk passion for musik og kreativt arbejde.
Det var en stor aha-oplevelse. Han begyndte at tage sangtimer og skrive musik ved siden af jobbet. Og efter et stykke tid tog han springet og skiftede karriere til at arbejde med musik på fuld tid.
Det var ikke en let beslutning. Der var mange overvejelser og en del frygt at komme igennem. Men det blev et af de vigtigste valg, han har taget. Han følte sig mere levende, mere energisk og mere tilfreds end nogensinde.
Hvorfor er det vigtigt at finde sin passion?
At finde sin passion kan være svært. Men det kan betyde meget for ens trivsel.
Det behøver ikke betyde, at du skal skifte karriere eller vende dit liv på hovedet. Det handler snarere om at finde ud af, hvad der gør dig glad, og give dig selv lov til at udforske det. Det kræver tid, tålmodighed og refleksion. Men når du finder din passion, kan den give en følelse af formål og glæde - og dermed mere energi og bedre trivsel, både på og uden for arbejdet.
Lær at skelne
Men hvad så med stressen? Er den ikke uundgåelig på et arbejde?
Nogle mængder stress kan være gavnlige og hjælpe os til at yde vores bedste - i korte perioder. Men når stressen bliver kronisk og går ud over vores mentale og fysiske sundhed, har den negative konsekvenser.
At kende forskellen kan hjælpe dig med at håndtere stressen klogere. Oplever du stress på jobbet, så undersøg, hvad den kommer af. Er det en manglende passion, kan du begynde at lede efter den - og måske overveje et skifte. Er det andre ting, som dårlig ledelse eller overbelastning, kan du arbejde med netop dem, for eksempel ved at kommunikere bedre med din chef eller uddelegere opgaver.
Pas på dig selv
Oplever du alvorlig stress, så ignorér det ikke, og prøv ikke at klare det helt alene.
Det er vigtigt at søge hjælp - hos en terapeut, en læge eller en anden fagperson, der kan hjælpe dig med at håndtere symptomerne og finde årsagen. En professionel kan give dig værktøjer til at tackle stressen og hjælpe dig med at finde din passion og dit formål. At tage sig af sin mentale sundhed er lige så vigtigt som at tage sig af den fysiske.
Som Simon Sinek har formuleret det: "Working hard for something we don't care about is called stress; working hard for something we love is called passion."