Flere af dem, der henvender sig til mig, er i tvivl om, hvorvidt de skal være klienter.
De vil gerne arbejde med sig selv, men de vil ikke i psykoterapi. De vil ikke undersøge, om de "har siddet skævt på potten". De vil have nogle nu-og-her-værktøjer, der kan styrke deres trivsel - i privatlivet eller på arbejdet. Et afgrænset, effektivt forløb.
Til dem har jeg lavet Mental Klarhed. Vi ses fem gange over tre måneder, og hvert forløb er tilpasset den enkelte.
Her er et eksempel på, hvad de fem samtaler kan indeholde.
Introduktion og målafklaring
I den første samtale lærer vi hinanden at kende. Du deler dine mål, dine udfordringer og dine ønsker, og vi bliver enige om, hvad du gerne vil have ud af forløbet. Vi taler også om, hvad "mening" og "retning" betyder for dig, og hvordan det hænger sammen med dit liv.
Værdier og visioner
I den næste samtale dykker vi ned i dine værdier. Hvad er vigtigt for dig? Hvad vil du gerne opnå? Vi udforsker, hvordan dine værdier kan pege dig i en meningsfuld retning - og vi taler om dine visioner for fremtiden. Hvordan ser du dig selv?
Udfordringer og stresshåndtering
Midt i forløbet ser vi på det, der står i vejen. Hvad spænder ben for din mentale klarhed? Hvordan kan du håndtere stress og modgang? Vi arbejder med konkrete strategier og værktøjer.
Positive forandringer
I de sidste samtaler ser vi på, hvordan du kan skabe positive forandringer og få det, vi har talt om, ind i din hverdag. Vi lægger mærke til de små fremskridt og standser op ved den udvikling, du er i.
Refleksion og næste skridt
I den sidste samtale ser vi tilbage på hele forløbet. Hvad har du lært? Hvordan har du udviklet dig? Vi taler om, hvordan du kan blive ved med at bruge de nye indsigter, og hvilke skridt der giver mening for dig herfra.
Husk, at både forløbet og hver enkelt samtale tilpasses dine behov og mål. Jeg guider dig gennem processen, så du kan opnå større mentalt velvære.