68 artikler om følelser, relationer, mænd, ledelse og terapi. Skrevet ud fra det, jeg møder i terapirummet. Søg, eller find dit tema nedenfor.
Hvad fylder hos dig?
Vælg det, der kommer tættest på.
Er det noget andet, der fylder?
Søg med dine egne ord.
Om at være kompetent udadtil og afskåret indadtil. Om jernskjorten, de uskrevne regler og vejen tilbage til at kunne mærke sig selv.
14 artiklerTemaFølelser fortæller dig noget om dine behov, dine grænser og det, der betyder noget for dig. De er ikke et tegn på svaghed. Om grundfølelser, vrede, awareness-zoner og konkrete greb til at finde ro i kroppen.
8 artiklerTemaOm afstand, konflikt, tillidsbrud og kommunikation - og om hvad der faktisk åbner en samtale mellem to mennesker igen.
9 artiklerTemaNår kroppen siger fra, når uroen fylder, eller når livet slår revner. Om stress, angst, sorg, tab og de vendepunkter der ændrer alt.
7 artiklerTemaDe mønstre du lærte tidligt, og som stadig kører automatisk. Om følelsesmæssig forsømmelse, medafhængighed, gaslighting og genomsorg.
6 artiklerTemaOm lederskab der begynder indefra, feedback, eksistentielle kriser på arbejdspladsen og hvad der sker, når karrieren mister mening.
8 artiklerTemaTrommecirklen som samtalerum, rytme som relation og gåturen som terapirum. Det der sker, når kroppen får lov at gå forrest.
5 artiklerTemaHvad psykoterapi egentlig er, hvornår det giver mening, hvad forskellen på psykolog og psykoterapeut er - og hvad der virker.
11 artiklerHan er ofte den, andre regner med. Han tager ansvar, løser problemer, holder hovedet koldt og får ting til at fungere. Netop derfor overser både han selv og…
Den er ikke lavet af jern - men det føles sådan. Den er lavet af regler du lærte tidligt. Ikke regler nogen forklarede dig og bad dig følge. Men dem du samlede op…
Du kan være dygtig, ansvarlig og stærk i pressede situationer - og samtidig have svært ved at mærke, hvad der foregår i dig. Det er netop derfor, fem tegn på…
Du kan være kompetent, stabil og loyalt til stede for andre - og samtidig være overraskende langt væk fra dig selv. Det er ofte dér spørgsmålet opstår: hvordan…
Du kan være dygtig, ansvarlig og stærk i pressede situationer - og samtidig have svært ved at mærke, hvad der faktisk foregår i dig. Det er ikke et tegn på mangel.…
Du kan være pligtopfyldende, stabil og dygtig til at bære meget - og samtidig have svært ved at mærke, hvad der foregår i dig. Det er ikke et tegn på svaghed.…
Du er sandsynligvis blevet god til at bære meget. Ansvar, tempo, forventninger, pres. Måske er det netop derfor, det kan være svært at sætte grænser som mand. Ikke…
Noget af det, jeg ofte møder hos mænd, er dette paradoks: Det, der har gjort dig kompetent, ansvarlig og stærk, kan være det samme, der gør dig blind for dig selv.…
Du har sandsynligvis fået meget til at fungere, fordi du kan tage ansvar, løse problemer og holde kursen, når andre bliver urolige. Det er reelle kompetencer. Netop…
Han blev siddende lidt længere i bilen, før han gik ind. Ikke fordi der var sket noget særligt den dag. Tværtimod. Arbejdet var gået fint, børnene var hentet,…
Du er måske den, der får ting til at ske. Du tager ansvar, holder hovedet koldt og bærer mere, end andre lægger mærke til. Netop derfor kan sådan taler mænd om…
Der er mange mænd, jeg møder, som er dygtige, ansvarlige og loyale. De får ting til at ske, tager slæbet og holder sammen på meget. Netop derfor kan blindheden…
At blive far er noget af det vildeste, der kan ske i et menneskes liv. Og alligevel taler vi alt for lidt om, hvor svært det faktisk er. Mange mænd tror, at de…
Det er sjældent tilfældigt, at en mand bliver følelsesmæssigt afskåret. Ofte hænger det sammen med noget, der også har været en styrke: evnen til at tage ansvar,…
Følelser kan være besværlige. De kan føles som en forhindring for at have det godt. Det er frustrerende at være trist, vred eller bekymret, når man bare gerne vil…
Følelser er der altid. Spørgsmålet er, om vi forstår dem. Mange mænd har aldrig lært at sætte ord på deres følelser - men de påvirker alligevel vores liv hver dag.…
Han blev siddende lidt længere i bilen, før han gik ind. Ikke fordi der var sket noget dramatisk. Bare fordi han kunne mærke, at han ikke havde lyst til endnu en…
Vrede og frustration er følelser, der ofte kan føles overvældende og destruktive. De kan føre til en række negative adfærdsmønstre, hvis de ikke håndteres på en…
Vrede kommer sjældent ud af ingenting. Den viser sig ofte i det øjeblik, hvor noget i dig opleves presset, overskredet eller ikke mødt. Måske ryger stemmen i vejret…
Du kender det sikkert. Noget bliver sagt. Du reagerer med det samme - og fem minutter senere tænker du: det skulle jeg ikke have sagt. Eller: hvorfor reagerede jeg…
Der er øjeblikke, hvor alt koger lidt over - i relationen, i kroppen eller i tankerne. Her er fem enkle måder at skabe plads, uden at det kræver andet end dig selv…
Der er tre ord i det danske sprog, som et lille barn lærer tidligt. Tre ord, der nærmest ingenting fylder. Alligevel kender mange voksne følelsen af at have svært…
Når en mand trækker sig i konflikter, er det sjældent fordi han er ligeglad. Ofte er det tværtimod en kompetent strategi, der engang har hjulpet ham med at bevare…
Du kan være kompetent, stabil og ansvarlig - og samtidig være blind for det sted, hvor du mister dig selv i det nære. Det gælder mange mænd, jeg møder.…
Du er måske vant til at kunne løse ting. Tage ansvar. Holde hovedet koldt. Få familien, arbejdet og hverdagen til at fungere. Netop derfor kan det ramme så hårdt,…
Det er ikke sjældent, at den samme egenskab, som har gjort dig stærk i arbejde og ansvar, også gør dig blind i det nære. Du kan være handlekraftig, loyal og vant…
Nogle mænd kommer i terapi og siger noget i retning af: Jeg kan lede store projekter, holde hovedet koldt under pres og tage ansvar, men hjemme går jeg enten i…
Hvis du er vant til at tage ansvar, løse problemer og holde sammen på hverdagen, giver det god mening, at en første samtale i parterapi kan føles uvant. Den samme…
Han blev siddende lidt længere i bilen, før han gik ind. Ikke fordi der var sket noget dramatisk den dag. Mere fordi han allerede kunne mærke stemningen derhjemme.…
Du kan være dygtig til at tage ansvar, løse problemer og holde hovedet koldt under pres - og samtidig være overraskende lidt i kontakt med dig selv, når det gælder…
Du har sikkert prøvet det. En samtale, hvor du nikker og siger "mmm" på de rigtige steder - men bagefter kan du ikke huske, hvad den anden egentlig sagde. Du var…
Når stress begynder at tage plads, mærkes det sjældent kun som travlhed. Det viser sig ofte som uro i kroppen, kort lunte, søvn der glipper, tankemylder og en…
Du kan være dygtig, ansvarlig og den, andre læner sig op ad - og samtidig overse dine egne tegn på skjult stress. Det er ikke et paradoks. Det er ofte den samme…
Angst føles sjældent som et abstrakt problem. Den mærkes i kroppen, i tankerne og i relationerne. Hjertet slår hurtigere, søvnen bliver lettere, blikket snævrer…
Nogle livskriser kommer som et chok. Andre sniger sig ind over måneder eller år, indtil noget i dig ikke længere kan bære tempoet, rollen eller presset. Du fungerer…
Sorgen kommer sjældent pænt. Den kan ramme som uro i kroppen, søvnløse nætter, kort lunte, tomhed eller en mærkelig følelse af at være ved siden af sig selv. Terapi…
At have passion for sit arbejde kan give en følelse af formål, glæde og energi. Stress kan give det modsatte - frustration og udmattelse. Derfor er det værd at…
Blandt mine klienter er der mange ledere mellem 40 og 60 år, der har én ting til fælles.
Ikke fordi du er umodnet eller ufærdig. Men fordi vi alle har lært at navigere verden på bestemte måder, mens vi var små. Måder der dengang var smarte og…
Hun er 37 år, har lyseblå øjne og glat, lyst hår. Hun klæder sig stilfuldt og arbejder sig hurtigt op ad karrierestigen i et stort revisorfirma i Nordhavn.
Man opdager, at man stadig håber på en form for trøst fra sine forældre, som de måske ikke kan give.
Nogle mennesker har brugt et helt liv på at mærke stemninger, registrere små skift i andres tonefald, opfange utydelige signaler og justere sig efter dem.
Gaslighting i nære relationer er en subtil, men dybtgående form for manipulation. En anden person skaber tvivl om dine egne tanker og følelser.
Medafhængighed, eller codependency, er et adfærdsmønster, hvor du i overdreven grad fokuserer på et andet menneskes behov - på bekostning af dine egne.
Du er ikke blevet leder ved et tilfælde. Du kan sandsynligvis holde retning, træffe beslutninger og stå i pres, når andre mister overblikket. Den samme styrke har…
Eksistentiel coaching handler om dine livsbetingelser og de store spørgsmål, de rejser.
Som leder er det din opgave at udvikle dit team gennem feedback. Men skal den feedback virke og blive taget imod, kræver det, at du selv er i balance.
Det kan være forfærdeligt at modtage feedback. Særligt hvis den er klodset formuleret, kommer på et skævt tidspunkt eller slet ikke er ønsket.
Når dødsfald og alvorlig sygdom rammer, er det en tung oplevelse for alle. Familien og de nærmeste rammes hårdest, men arbejdspladsen påvirkes også dybt. Når en…
Måske kender du fornemmelsen. Den sniger sig ind stille og umærkeligt. Først som en let uro, en flygtig tanke på vej til arbejde: "Er det virkelig det her, jeg skal…
Der kan være god grund til at bruge en psykoterapeut som procesfacilitator - eller som supervisor - i et team eller en ledergruppe. Her er hvorfor.
I mit forrige indlæg FLOWHOW - når planen ikke holder, og du skal improvisere beskrev jeg hvad FLOWHOW er: evnen til at anvende sin knowhow på en flydende, måske…
Vi sidder i en cirkel. Ingen har ordet. Ingen skal vente på tur. Der er ingen talerør, men alle bliver hørt. Vi trommer.
Vores krop er fuld af mønstre, der gentager sig uden at vi behøver tænke over det:Hjertet slår. Vi blinker. Vi trækker vejret. Vi tygger i takt, går i takt, sover…
Når vi spiller trommer i TribeVibe, er der ingen, der venter på dit soloindlæg. Men der er plads til dig - og det mærkes. Det mærkes, når du lytter ind i gruppen,…
TribeVibe er en ny måde jeg arbejder med grupper på - gennem tromning, åndedræt og fælles rytme. Denne aften skulle det vise sig mere kraftfuldt end jeg havde…
De fleste kender fornemmelsen. Man går en tur og deler sine tanker, uden at have tænkt dem færdige først - og bliver på en måde klogere undervejs.
Du fungerer måske godt på papiret. Du passer dit arbejde, tager ansvar, løser problemer og holder sammen på det, der skal holdes sammen på. Netop derfor kan det…
Der kommer ofte et øjeblik, hvor man mærker, at noget ikke længere bare går over af sig selv. Ikke nødvendigvis en dramatisk krise, men en mere stille erkendelse:…
Det er ikke altid til at gennemskue. Begge arbejder med mental sundhed, og begge kan hjælpe dig med at navigere i det, livet stiller op. Men der er reelle forskelle…
Der er ofte et særligt øjeblik, hvor søgningen efter en mandeterapeut begynder. Ikke nødvendigvis når livet ser dramatisk ud udefra, men når noget indeni bliver…
Det er ikke terapeutens overbevisning eller uddannelse, der er vigtig. Det er ikke alder, køn, erfaring, akademiske titler, etnicitet eller mængden af diplomer på…
Der er stor forskel på at tale med nogen online og faktisk føle sig mødt. Det er netop dér, online psykoterapi står eller falder. Ikke på skærmen i sig selv, men på…
De fleste par venter for længe. Ikke fordi de er ligeglade med hinanden, men fordi hverdagen tager over, konflikterne gentager sig, og det kan føles tungt at skulle…
Jeg skal lave nogle nye videoer, og det er han god til. Selv er jeg ikke så stærk til at stå og tale ind i mit iPhone-kamera, så jeg glædede mig til at have ham…
Mange af dem, jeg sidder over for, har det svært. Angst, depression, stress, sorg, en følelse af meningsløshed. Kærestesorg, jalousi, vrede der fylder for meget, en…
Det er en tanke, mange går med, når de overvejer at gå i terapi. At bruge tid og penge på sig selv. På sine egne problemer. Sine egne mønstre.
Flere af dem, der henvender sig til mig, er i tvivl om, hvorvidt de skal være klienter.
Ingen artikler matchede din søgning. Prøv et andet ord.